Sunde Mellemmåltider
Det er en god idé at spise mellemmåltider når du gerne vil tabe dig. Gerne 2-3 mellemmåltider svarende i alt til 10-15% af den samlede dagskost. Spiser du f.eks. 5000 kcal dagligt, er det hensigtsmæssigt at få mellem 500 kj og 750 kj i alt på en dag som mellemmåltider. Mellemmåltider mindsker sultfornemmelsen og sætter [...]
Opskrift på Skinkeboller (24 stk)
Ingredienser til Skinkeboller:
1 pk gær (50 g)
5 dl lunkent vand
1½ tskf salt
2 æg (det ene gemmes til pensling)
1 spskf. olie
5 dl groft rugmel (ca. 250 g)
½ pose revet ost 13% (100 g)
ca. 11 dl hvedemel (ca. 650 g)
200 g skinke i tern
2 grønne peberfrugter i tern (kan udelades)
Fremgangsmåde til Skinkeboller:
Gæren udrøres [...]
